肩膀老是有点酸痛可以考虑采取热敷、肩部按摩、药物治疗等措施进行治疗。
1.热敷
使用热水袋、暖宝宝等物品放置于疼痛部位，每次持续15-20分钟。通过增加局部温度来促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬。温热刺激可舒缓神经并减轻炎症反应。适用于因肌肉劳损或轻微拉伤引起的短暂性酸痛。
2.肩部按摩
可以采用指压法或者推拿法，在肩部穴位如肩井穴、天宗穴等处进行轻柔的按揉动作。通过按摩可以放松紧绷的肌肉组织，改善局部血液循环，从而达到止痛的效果。适合由于长时间保持同一姿势导致的肩部不适症状。
3.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，根据医嘱服用。这类药物能够减少前列腺素的产生，抑制炎症反应，从而缓解疼痛。对于由关节炎或其他炎症性疾病引起的长期肩部酸痛有效。
建议患者注意休息，避免过度劳累，同时应调整睡姿，避免压迫到肩部，以免加重病情。
1.热敷
使用热水袋、暖宝宝等物品放置于疼痛部位，每次持续15-20分钟。通过增加局部温度来促进血液循环，缓解肌肉紧张和僵硬。温热刺激可舒缓神经并减轻炎症反应。适用于因肌肉劳损或轻微拉伤引起的短暂性酸痛。
2.肩部按摩
可以采用指压法或者推拿法，在肩部穴位如肩井穴、天宗穴等处进行轻柔的按揉动作。通过按摩可以放松紧绷的肌肉组织，改善局部血液循环，从而达到止痛的效果。适合由于长时间保持同一姿势导致的肩部不适症状。
3.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，根据医嘱服用。这类药物能够减少前列腺素的产生，抑制炎症反应，从而缓解疼痛。对于由关节炎或其他炎症性疾病引起的长期肩部酸痛有效。
建议患者注意休息，避免过度劳累，同时应调整睡姿，避免压迫到肩部，以免加重病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
草酸艾司西酞普兰片
吲哚美辛巴布膏
盐酸乙哌立松片
