姨妈期一般是指月经期。通常情况下，月经期轻断食三天可能会出现精神萎靡、低血糖、胃部不适的不良后果。
1、精神萎靡
女性在月经期体内激素水平会发生变化，可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪。如果在月经期轻断食，可以使体内激素水平恢复正常，从而缓解不良情绪，此时一般不会对身体造成严重伤害。
2、低血糖
由于女性在月经期体内血糖水平会有所下降，如果在月经期轻断食，可能会导致体内血糖水平迅速下降，从而引起头晕、乏力等低血糖症状。
3、胃部不适
如果在月经期轻断食，可能会导致胃肠道长时间处于空虚的状态，从而引起胃部不适症状，例如腹痛、腹胀等。建议适量食用清淡易消化的食物，例如小米粥、鸡蛋羹等，避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒等。
除此之外，还可能会导致体内营养不良、体内激素紊乱等不良后果。建议在月经期轻断食，可以适当补充富含蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋等，有助于增强抵抗力。同时，还需注意休息，避免熬夜，保持充足的睡眠。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
刘泽群
张普生
高进
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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