20岁还可以通过压腿促进长高，但效果甚微。压腿是一种拉伸运动，可以促进腿部肌肉的血液循环，对身体有一定的好处，但效果甚微。
身高主要与遗传、营养、运动、睡眠、疾病等因素有关。如果父母较高，那么后代身高一般也较高。此外，如果平时营养均衡，经常进行体育锻炼，如打篮球、跳高、跳远等，可以促进骨骼的生长，有利于长高。而压腿主要是通过拉伸腿部的肌肉，促进血液循环，对骨骼的生长没有作用，所以压腿对长高一般没有作用。
如果患者想要长高，建议在日常生活中，注意保持良好的饮食习惯，可以多吃一些富含钙元素、蛋白质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有利于补充身体所需的营养物质，促进骨骼的生长发育。同时，患者还可以适当进行一些体育锻炼，如打篮球、跳高、跳远等，可以促进骨骼的生长，有利于长高。
另外，如果患者身高较矮，建议患者及时前往医院就诊，可以在医生指导下通过X线检查、生长激素激发试验等方式明确病因，并进行针对性治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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