身上软腿软可能是由于过度劳累、缺钙、贫血、低血糖、低钾血症等原因所引起的。
1、过度劳累
如果长时间从事重体力劳动，可能会使肌肉处于紧张状态，从而出现身上软、腿软的情况。建议患者注意多加休息，通过局部热敷的方式进行缓解，也可以通过按摩的方式进行改善。
2、缺钙
如果患者平时摄入的营养元素不足，可能会导致体内缺钙，从而出现骨质疏松症，导致身上软、腿软的情况。建议患者可以在医生指导下使用碳酸钙、葡萄糖酸钙等药物进行治疗。饮食上，患者可以适当进食富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等。
3、贫血
贫血主要是由于红细胞生成减少、红细胞破坏过多等原因引起的。患者一般会表现为乏力、头晕、心慌等症状，部分患者可能会表现为身上软、腿软的情况。建议患者可以在医生指导下使用琥珀酸亚铁、富马酸亚铁等药物进行治疗。饮食上，患者可以适当进食富含铁元素的食物，如猪肝、猪血等。
4、低血糖
低血糖主要是由于糖摄入不足、糖生成不足、糖消耗过多等原因引起的。患者一般会表现为乏力、心悸、大汗等症状，部分患者可能会表现为身上软、腿软的情况。建议患者可以适当进食巧克力、糖果等含糖分比较高的食物进行缓解。必要时，患者需要及时就医，在医生指导下使用葡萄糖溶液等进行治疗。
5、低钾血症
低钾血症主要是由于钾摄入不足、钾排出过多等原因引起的。患者一般会表现为肌无力、腹胀等症状，部分患者可能会表现为身上软、腿软的情况。建议患者可以在医生指导下使用氯化钾缓释片、枸橼酸钾颗粒等药物进行治疗。饮食上，患者可以适当进食富含钾的食物，如香蕉、海带等。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
张瑜
谭金凤
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
定坤丹
阿托伐他汀钙片
