夜晚失眠睡不着可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗、物理治疗、心理治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
患者可以在睡前适量喝一些温牛奶，有助于改善睡眠质量。另外，患者还可以适量食用一些有助于睡眠的食物，如百合、莲子、大枣等。
2、生活调理
患者可以在睡前用热水泡脚，有助于促进血液循环，缓解疲劳，从而改善失眠症状。另外，患者还可以在睡前适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，也有助于改善失眠症状。
3、药物治疗
如果患者通过饮食调理、生活调理等方式无法改善失眠症状，可以在医生的指导下服用安神补脑液、酸枣仁合剂等药物进行治疗，也可以遵医嘱服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗。
4、物理治疗
如果患者出现失眠的症状，可以在医生的指导下通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗，有助于促进局部血液循环，从而改善失眠症状。
5、心理治疗
如果患者长期处于精神过度紧张的状态下，可能会使交感神经处于兴奋的状态，从而出现失眠的现象。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过按摩的方式进行改善。
日常生活中，患者应注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意劳逸结合，避免过度劳累。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
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