一岁宝宝补钙铁锌可以适量食用虾皮、芝麻酱、牛奶、鸡蛋、菠菜。需要强调的是，食物虽然对补充营养有益，但不宜过量，并且食物本身并不能替代医生的治疗建议。
1.虾皮
虾皮是一种富含钙元素的食物，适量食用可以起到补钙的作用。因为虾皮属于海产品，其含有的营养物质比较丰富。但是要注意的是，如果摄入过多可能会导致消化不良的情况发生。
2.芝麻酱
芝麻酱中也含有丰富的钙质，因此适当食用也可以达到补钙的目的。但是一岁以下的宝宝不建议吃，以免引起消化不良的症状出现。
3.牛奶
牛奶中含有大量的蛋白质以及钙、磷等多种矿物质成分，所以家长平时可以让宝宝喝一些牛奶来补充身体所需的营养。但是对牛奶过敏的宝宝则不宜饮用，以免诱发或加重不适症状。
4.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的优质蛋白及多种维生素、微量元素等营养成分，可满足机体日常所需。需要注意的是，由于鸡蛋中的蛋黄胆固醇含量较高，对于存在高脂血症的人群而言，应减少摄入量或者避免食用蛋黄，以防血脂进一步升高。
5.菠菜
菠菜中还含有一定的铁元素，能够促进红细胞的合成，从而辅助改善缺铁性贫血的现象。但是对菠菜过敏的患者不可食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
除此之外，还可以遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸亚铁口服液等药物进行治疗。同时还要注意饮食多样化，保证营养均衡，有利于促进生长发育。
1.虾皮
虾皮是一种富含钙元素的食物，适量食用可以起到补钙的作用。因为虾皮属于海产品，其含有的营养物质比较丰富。但是要注意的是，如果摄入过多可能会导致消化不良的情况发生。
2.芝麻酱
芝麻酱中也含有丰富的钙质，因此适当食用也可以达到补钙的目的。但是一岁以下的宝宝不建议吃，以免引起消化不良的症状出现。
3.牛奶
牛奶中含有大量的蛋白质以及钙、磷等多种矿物质成分，所以家长平时可以让宝宝喝一些牛奶来补充身体所需的营养。但是对牛奶过敏的宝宝则不宜饮用，以免诱发或加重不适症状。
4.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的优质蛋白及多种维生素、微量元素等营养成分，可满足机体日常所需。需要注意的是，由于鸡蛋中的蛋黄胆固醇含量较高，对于存在高脂血症的人群而言，应减少摄入量或者避免食用蛋黄，以防血脂进一步升高。
5.菠菜
菠菜中还含有一定的铁元素，能够促进红细胞的合成，从而辅助改善缺铁性贫血的现象。但是对菠菜过敏的患者不可食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
除此之外，还可以遵医嘱使用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸亚铁口服液等药物进行治疗。同时还要注意饮食多样化，保证营养均衡，有利于促进生长发育。
李慧
吴鹏波
尹春燕
卢成瑜
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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