没射就软了一般指的是勃起功能障碍，勃起功能障碍可能是由于年龄因素、精神心理因素、长期手淫、糖尿病、高血压等原因所引起的。
1、年龄因素
随着年龄的增长，体内雄激素水平会逐渐降低，也会导致勃起功能障碍，这属于自然规律，一般不需要特殊治疗。建议患者在日常生活中多吃富含雄激素的食物，比如动物内脏、海鲜等，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，可以增强体质，改善勃起功能障碍的情况。
2、精神心理因素
如果患者近期精神压力过大，或者是夫妻关系不和谐，容易导致患者出现勃起功能障碍的情况。建议患者可以适当进行户外运动，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
3、长期手淫
如果患者长期手淫，容易导致阴茎海绵体损伤，从而引起勃起功能障碍的情况。建议患者戒掉手淫的习惯，同时在日常生活中要注意保持充足的睡眠，避免熬夜。
4、糖尿病
糖尿病是一种以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，主要是由于胰岛素分泌过多或作用缺陷所引起的，当糖尿病患者血糖控制不佳时，会导致阴茎血管内皮细胞功能障碍，从而引起勃起功能障碍的情况。建议患者可以在医生指导下使用二甲双胍、格列齐特等药物进行治疗。饮食上，患者还可以适当进食富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米等。
5、高血压
高血压是指以体循环动脉压力增高为主要临床表现的心血管综合征，患者可能会出现头晕、头痛、心悸等症状，还可能会伴有勃起功能障碍的情况。建议患者可以在医生指导下使用硝苯地平、螺内酯等药物进行治疗。饮食上，患者注意避免食用含钠盐多的食物，如咸菜、腊肉等。
日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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