皮肤晒黑很久了一直白不回来可以通过做好防晒措施、注意补水、使用护肤品、保证充足的睡眠、医美治疗等方式进行改善。
1、做好防晒措施
皮肤长时间受到紫外线照射，会导致黑色素沉着，从而出现皮肤晒黑的情况。在平时外出时可以涂抹防晒霜，穿防晒衣或打遮阳伞，减少紫外线的照射，从而缓解症状。
2、注意补水
在日常生活中要注意合理饮食，多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如柠檬、西红柿等，能够促进皮肤的新陈代谢，有利于改善症状。此外，还要注意多喝水，补充身体所需要的水分。
3、使用护肤品
在平时洗脸时可以使用具有美白效果的护肤品，能够抑制黑色素的沉着，有利于改善症状。此外，还可以使用含有烟酰胺的护肤品，烟酰胺能够促进皮肤的新陈代谢，也可以改善皮肤晒黑的情况。
4、保证充足的睡眠
保证充足的睡眠对皮肤改善有一定的帮助，因为充足的睡眠可以使皮肤的新陈代谢加快，有利于改善皮肤晒黑的情况。
5、医美治疗
如果患者通过上述方式没有得到改善，也可以在医生的指导下通过光子嫩肤、果酸换肤等方式进行改善。光子嫩肤可以分解皮下的黑色素，果酸换肤主要是将高浓度的果酸涂抹在皮肤上，能够去除老化的角质，从而达到美白的效果。
在日常生活中要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激、油腻的食物，以免加重皮肤晒黑的情况。如果通过上述方式没有得到改善，建议及时到正规医院的皮肤科就诊，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
