菠菜和番茄可以一起食用，提供全面营养。
菠菜富含维生素A、C、K以及铁质，而番茄则含有丰富的维生素C和抗氧化物质。两者结合食用可以增强营养价值，促进身体健康。但需要注意的是，菠菜中的草酸可能会影响铁的吸收，因此在烹饪时可以先焯水处理，减少草酸的含量。
菠菜富含维生素A、C、K以及铁质，而番茄则含有丰富的维生素C和抗氧化物质。两者结合食用可以增强营养价值，促进身体健康。但需要注意的是，菠菜中的草酸可能会影响铁的吸收，因此在烹饪时可以先焯水处理，减少草酸的含量。
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