经常觉得很难过想发脾气想伤害自己，可能是正常现象，也可能是焦虑症、抑郁症、双相情感障碍、精神分裂症等原因引起的，患者需要根据不同的原因选择针对性的治疗。
1、正常现象
如果患者近期压力过大，或者是精神过度紧张，可能会出现情绪低落、想发脾气等不适症状。通常属于正常的生理现象，不需要进行特殊治疗，建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持情绪稳定。
2、焦虑症
焦虑症主要是由于遗传、个性、不良生活事件、躯体疾病等因素引起的。患者可能会出现焦虑、恐惧、紧张等不良情绪，部分患者可能会表现为经常觉得很难过想发脾气的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
3、抑郁症
抑郁症主要是由于心理因素、遗传因素等原因引起的。患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑等不适症状，部分患者可能会表现为经常觉得很难过想发脾气的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸文拉法辛胶囊等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
4、双相情感障碍
双相情感障碍主要是由于遗传、心理社会因素等原因引起的。患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、焦虑等不适症状，部分患者可能会表现为经常觉得很难过想发脾气的情况。建议患者可以在医生指导下使用碳酸锂、卡马西平等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过心理疏导的方式进行治疗。
5、精神分裂症
精神分裂症主要是由于遗传、环境、心理等因素引起的。患者可能会出现幻觉、妄想、思维紊乱等症状，部分患者可能会表现为经常觉得很难过想发脾气的情况。建议患者可以在医生指导下使用奥氮平、利培酮等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过认知行为疗法、心理社会支持疗法等方式进行心理治疗。
在日常生活中，患者应注意保持规律的作息，避免熬夜，同时注意保持营养的均衡，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有利于提高机体的免疫力。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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