龙眼干肉是鲜龙眼去壳去核后的干果肉，中医常称桂圆肉。其性偏温、味甘，主要功效为补益心脾、养血安神，对气血不足引起的心慌、健忘、失眠、面色差等有辅助调理作用。它属于药食同源之品，可少量食用，但不能替代正规治疗。
从营养角度看，龙眼干肉含糖类、蛋白质、铁、钾和多种维生素，能补充能量，对劳累、体虚、产后或病后恢复有一定帮助。其甘温滋养特点，有助于改善血虚所致精神不振、头晕和睡眠不安。含糖量较高，食用后血糖可能上升，健康人群也应控制量。
中医常用于心脾两虚、气血不足所致的惊悸、失眠、健忘、食少体倦、面色少华，也可辅助调养部分血虚萎黄和产后体虚。并非所有失眠或贫血都适合，湿热、痰火、感冒发热、消化不良时盲目食用可能加重不适。有明确疾病应结合专业诊断。
食用需适量，糖尿病、血糖偏高、肥胖、痰湿偏重、易上火或腹胀者慎用。龙眼干肉偏温，过量可能口干、咽痛、便秘。孕期、哺乳期及儿童食用前宜咨询专业人员。它只能作为饮食调养的一部分，不能替代药物和正规治疗，个体反应存在差异。
从营养角度看，龙眼干肉含糖类、蛋白质、铁、钾和多种维生素，能补充能量，对劳累、体虚、产后或病后恢复有一定帮助。其甘温滋养特点，有助于改善血虚所致精神不振、头晕和睡眠不安。含糖量较高，食用后血糖可能上升，健康人群也应控制量。
中医常用于心脾两虚、气血不足所致的惊悸、失眠、健忘、食少体倦、面色少华，也可辅助调养部分血虚萎黄和产后体虚。并非所有失眠或贫血都适合，湿热、痰火、感冒发热、消化不良时盲目食用可能加重不适。有明确疾病应结合专业诊断。
食用需适量，糖尿病、血糖偏高、肥胖、痰湿偏重、易上火或腹胀者慎用。龙眼干肉偏温，过量可能口干、咽痛、便秘。孕期、哺乳期及儿童食用前宜咨询专业人员。它只能作为饮食调养的一部分，不能替代药物和正规治疗，个体反应存在差异。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
