睡前吃一个苹果是有益的，有助于消化和改善睡眠质量。
苹果富含纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，从而减少因消化不良引起的不适感。此外，苹果中的天然果糖和维生素C等成分，可以提供一定的能量和营养，有助于稳定血糖水平，减少夜间因低血糖引起的不适感。同时，苹果的轻微酸味和香味也有助于放松身心，改善睡眠质量。
苹果富含纤维和果胶，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，从而减少因消化不良引起的不适感。此外，苹果中的天然果糖和维生素C等成分，可以提供一定的能量和营养，有助于稳定血糖水平，减少夜间因低血糖引起的不适感。同时，苹果的轻微酸味和香味也有助于放松身心，改善睡眠质量。
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