来月经一般可以适量喝银耳莲子汤，对身体有一定的好处。银耳莲子汤具有清热解毒、健脾开胃、补肾益精、养心安神、润肠通便等功效。
1、清热解毒
银耳莲子汤中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，具有清热解毒的功效，女性经期喝银耳莲子汤，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，帮助体内毒素排出。
2、健脾开胃
女性经期由于激素水平变化，可能会出现食欲不振、消化不良等症状。而银耳莲子汤味道清淡，适量食用可以促进食欲，还可以改善消化不良的情况。
3、补肾益精
银耳莲子汤中含有丰富的莲子、银耳等食物，具有补肾益精的功效，女性经期喝银耳莲子汤，可以改善肾虚的情况。
4、养心安神
银耳莲子汤中含有丰富的莲子，莲子具有养心安神的功效，女性经期喝银耳莲子汤，可以改善睡眠质量，还可以缓解心神不宁的情况。
5、润肠通便
银耳莲子汤中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，如果女性存在便秘的情况，可以适当喝银耳莲子汤，有利于改善症状。
但要注意适量，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状。如果出现不适症状，要立即停止饮用，并及时到正规医院就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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