39问医生

吃红薯会发胖吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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适量食用红薯一般不会发胖。
红薯富含碳水化合物和膳食纤维,热量相对较低。红薯富含膳食纤维,能增加饱腹感,适量食用不会导致体重增加。长期过量摄入或搭配高脂肪、高糖食物可能增加肥胖风险。例如,如果大量食用油炸或加糖的红薯,可能会导致热量摄入过多,从而增加肥胖的风险。
建议适量食用红薯,避免过量摄入。同时,注意均衡饮食,控制总热量摄入,以维持健康的体重。
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2024-06-14 浏览100
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