通常情况下，青少年肾虚没有吃什么补最快最好这种说法。青少年肾虚可以适量食用桑葚、黑芝麻、枸杞、羊肉、韭菜等食物进行调理，也可以遵医嘱服用药物进行调理。
1、桑葚
桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥的功效，常用于改善肝肾阴虚引起的须发早白、眩晕耳鸣、腰膝酸软等不适症状。因此，青少年肾虚可以适量食用桑葚。
2、黑芝麻
黑芝麻具有补益精血、润燥滑肠的功效，常用于改善须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少、风痹、血虚津枯、肠燥便秘等不适症状。因此，青少年肾虚可以适量食用黑芝麻。
3、枸杞
枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，常用于改善肝肾阴虚引起的腰膝酸软、眩晕耳鸣、阳痿遗精等不适症状。因此，青少年肾虚可以适量食用枸杞。
4、羊肉
羊肉味甘，性温，归脾、肾经，具有补肾壮阳、益气养血的功效，常用于改善肾阳虚引起的畏寒肢冷、腰膝酸软、阳痿遗精等不适症状。因此，青少年肾虚可以适量食用羊肉。
5、韭菜
韭菜又称起阳草，味辛，性温，归肝、肾经，具有补肾、温中散寒的功效。对于缓解肾虚所致的腰膝酸软、阳痿遗精等病症有一定作用。因此，青少年肾虚可以适量食用韭菜。
如果青少年肾虚的情况比较严重，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物。
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