孕妇晚上失眠抑郁，可以通过调整作息、适当运动、饮食调理、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、调整作息
建议孕妇在晚上睡觉前用热水泡脚，或者喝一杯热牛奶，能够提高睡眠质量，缓解失眠的症状。同时，孕妇也可以在睡前适当听舒缓的音乐，也有助于改善睡眠质量。
2、适当运动
孕妇在白天可以适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，可以促进晚上的睡眠。同时，孕妇也可以适当进行按摩，如按摩头部、颈部等，也可以改善失眠症状。
3、饮食调理
孕妇在日常生活中可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于改善失眠症状。
4、心理治疗
如果孕妇长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致出现抑郁症，从而引起失眠、情绪低落等症状。建议孕妇可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过心理暗示疗法等方式进行改善。
5、药物治疗
如果上述治疗方式效果不佳，孕妇可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以改善孕妇的不良情绪，从而缓解不适症状。
日常生活中，孕妇应注意保持良好的心态，避免过度紧张，可以多与家人、朋友沟通交流，缓解不良情绪。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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