小腿和脚麻木，可能是长期保持同一姿势、腰椎间盘突出症、周围神经病等原因导致的，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、长期保持同一姿势
如果长期保持同一姿势，可能会导致局部血液循环不畅，从而出现上述症状。可以通过按摩的方式促进血液循环。
2、腰椎间盘突出症
长期从事重体力劳动，可能会导致腰椎发生退行性病变，诱发腰椎间盘突出症，会出现上述症状。可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。
3、周围神经病
周围神经病是由于自身免疫系统遭到破坏，导致周围神经系统结构受到损害，会出现上述情况。可以遵医嘱服用维生素B1片、甲钴胺片等药物进行治疗。
除此之外，还可能是下肢静脉血栓、糖尿病等原因导致的，建议及时就医治疗。
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