让精液多一些可以通过饮食调理、生活调理、适当运动、药物调理、手术调理等方式进行改善。
1、饮食调理
可以通过饮食调理的方式让精液增多。日常生活中可以适当多吃一些富含锌元素、氨基酸、维生素等营养物质的食物，比如牛肉、羊肉、生蚝、海参、韭菜、山药等，可以补充身体所需要的营养，从而辅助促进精液的生成。
2、生活调理
日常生活中，应避免频繁手淫，需要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免长期熬夜，也要避免频繁进行性生活，否则会使精液减少。
3、适当运动
日常生活中还可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进精子的生成，也可以提高身体的免疫力。
4、药物调理
患者可以在医生的指导下服用生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行调理，可以起到补肾益精的作用，从而改善精液减少的情况。
5、手术调理
如果精液少的情况比较严重，还可以通过手术的方式进行调理，比如输精管再通术、输精管附睾吻合术等，能够使精液恢复正常。
如果存在精子质量下降的情况，患者可以及时到正规医院的男科，通过检查明确病因之后进行针对性治疗，以免延误病情。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
盐酸纳曲酮片
乌灵胶囊
脾氨肽口服冻干粉
