绝经后一般需要从饮食、运动、药物等方面进行保养，可能会出现骨质疏松的情况。
1、饮食
绝经后由于体内雌激素水平下降，可能会导致钙质流失，从而出现骨质疏松的现象。因此，患者可以适当进食富含钙质的食物，比如牛奶、骨头汤等。同时，还可以适当进食富含维生素的食物，比如苹果、香蕉等。
2、运动
绝经后由于体内激素水平下降，可能会导致骨质疏松，从而引起骨关节疼痛、肿胀等不适症状。患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、爬山、游泳等，有利于促进骨骼的新陈代谢，对骨骼具有一定的保护作用。但要注意避免剧烈运动，以免引起骨折的情况。
3、药物
如果绝经后出现骨质疏松的情况，患者可以在医生指导下服用补钙药物进行治疗，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液等。同时，还可以遵医嘱服用双膦酸盐类药物进行治疗，如阿仑膦酸钠片、利塞膦酸钠片等，能够抑制破骨细胞的作用，从而减少骨质流失。
除此之外，还需要避免吸烟、喝酒等不良习惯。如果患者出现上述不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
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