大姨妈一般指月经。女孩11岁就来了一次月经，可能是正常的生理现象，也可能是内分泌紊乱、性早熟等因素导致的，需要根据引起的原因进行处理。
1、正常的生理现象
女孩月经初潮的时间通常在11岁~16岁，平均在13岁。如果女孩的营养状况比较好，也可能会导致月经提前到来，这属于正常的生理现象，一般不需要进行特殊治疗。平时需要加强营养，可以多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、西红柿等。
2、内分泌紊乱
如果女孩长期熬夜，作息紊乱，可能会导致体内的激素水平发生紊乱，从而导致月经提前到来。建议患者保持规律的作息习惯，避免熬夜，同时也需要保持愉悦的心情，可以多听舒缓的音乐，也可以适当进行户外锻炼，如跑步、爬山等，有利于调整心情，保持心情愉悦。
3、性早熟
如果女孩经常吃膨化食品，可能会导致体内的激素水平发生紊乱，从而导致性早熟，出现月经提前的情况。建议患者保持清淡的饮食，避免进食油腻、辛辣刺激的食物，如炸鸡、辣椒等。同时也需要保持愉悦的心情，避免过度紧张。
除此之外，上述情况也可能与先天性肾上腺皮质增生症、甲状腺功能减退症等因素有关，建议患者及时就医，可以明确具体的病因后进行对症治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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