例假一般是指月经。摘环一般是指取出宫内节育器，取出宫内节育器一般要在月经结束后3~7天去。
取出宫内节育器属于一种比较常见的避孕方式，主要是通过手术的方式将宫内节育器取出，从而达到避孕的目的。但是在取出宫内节育器时，可能会对宫腔造成一定的损伤，从而对子宫内膜产生一定的刺激，出现少量阴道出血的情况，一般需要在月经结束后3~7天内取出宫内节育器，此时子宫内膜比较薄，出血量也比较少，有利于身体的恢复。
在取出宫内节育器后，要注意自身的清洁与护理，避免进行性生活，以免出现交叉感染的情况。同时还要注意饮食健康，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，少吃辛辣、油腻的食物，如辣椒、烤肉等，以免影响身体恢复。
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