经常上夜班熬夜的人群可以适量饮用麦冬枸杞水。
麦冬和枸杞是两种常见的中药材，具有一定的养生保健作用。麦冬味甘、微苦，性微寒，归心、肺经，具有养阴生津、润肺清心的功效；枸杞味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。麦冬和枸杞具有滋补作用，适量饮用有助于缓解疲劳和提高免疫力。长期大量饮用麦冬枸杞水可能会影响胃肠道功能，导致消化不良或腹泻等不适症状。此外，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，应在医生指导下使用麦冬和枸杞。
建议在上夜班熬夜时，除了适量饮用麦冬枸杞水外，还应注意保持室内空气流通，避免长时间处于空调环境中，以免影响身体的正常代谢和免疫功能。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠道负担。
麦冬和枸杞是两种常见的中药材，具有一定的养生保健作用。麦冬味甘、微苦，性微寒，归心、肺经，具有养阴生津、润肺清心的功效；枸杞味甘，性平，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。麦冬和枸杞具有滋补作用，适量饮用有助于缓解疲劳和提高免疫力。长期大量饮用麦冬枸杞水可能会影响胃肠道功能，导致消化不良或腹泻等不适症状。此外，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，应在医生指导下使用麦冬和枸杞。
建议在上夜班熬夜时，除了适量饮用麦冬枸杞水外，还应注意保持室内空气流通，避免长时间处于空调环境中，以免影响身体的正常代谢和免疫功能。同时，应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃肠道负担。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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