通草和猪蹄、黄豆、鲫鱼、花生、豆腐等食物一起炖最催奶。
1、猪蹄
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，用通草和猪蹄炖汤喝，可以促进乳汁分泌，起到催奶的作用。
2、黄豆
黄豆中含有丰富的大豆异黄酮，用通草和黄豆炖汤喝，可以补充身体所需要的雌激素，促进乳汁分泌，起到催奶的作用。
3、鲫鱼
鲫鱼中含有丰富的蛋白质，用通草和鲫鱼炖汤喝，可以补充身体所需要的营养，促进乳汁分泌，起到催奶的作用。
4、花生
花生中含有丰富的维生素、氨基酸、卵磷脂等营养成分，用通草和花生炖汤喝，可以补充身体所需要的营养，促进乳汁分泌，起到催奶的作用。
5、豆腐
豆腐中含有丰富的蛋白质，用通草和豆腐炖汤喝，可以补充身体所需要的蛋白质，促进乳汁分泌，起到催奶的作用。
需要注意的是，食物只能起到辅助催奶的作用，如果产妇奶水分泌不足，还需要及时就医，在医生指导下进行治疗。
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