精氨酸和瓜氨酸同时补充，主要能够协同促进一氧化氮生成、改善血液循环、增强运动耐力，并对心血管健康和氨代谢产生积极影响。具体作用与功效可归纳为：促进一氧化氮生成、改善心血管健康、提升运动表现、辅助肝脏排毒、支持免疫功能。
1.促进一氧化氮生成
两者在人体内通过尿素循环相互转化：瓜氨酸可转化为精氨酸，进而增加一氧化氮的合成。一氧化氮能舒张血管、降低血压，有助于改善手脚冰凉或轻微高血压人群的微循环状态。由于瓜氨酸还能抑制精氨酸的分解，联合使用可使血液中精氨酸水平维持更久，从而更稳定地促进血管放松。
2.改善心血管健康
通过扩张血管，可减少血管阻力，对预防动脉粥样硬化和减轻心脏负荷有一定帮助。部分研究提示，长期补充可能有助于稳定血压和改善血管内皮功能，但效果存在个体差异，不能替代常规药物或健康生活方式。
3.提升运动表现
运动时机体产生大量氨和乳酸，精氨酸与瓜氨酸能加速氨的清除，同时促进血流向骨骼肌输送氧气和营养。这有助于延迟运动疲劳、增强肌肉耐力，尤其适合进行耐力训练的人群，但并非对所有人都效果显著。
4.辅助肝脏排毒
两者参与的尿素循环是肝脏清除血氨的主要途径。额外补充可减轻肝脏负担，帮助身体更有效地代谢蛋白质分解产生的废物，对高蛋白饮食者或肝功能轻度减弱者可能有益，但不能用于治疗肝病。
5.支持免疫功能
精氨酸是免疫细胞增殖所必需的氨基酸，瓜氨酸可间接维持其水平。适当补充可能帮助维持免疫系统的正常反应能力，但过度补充反而可能干扰免疫平衡，因此无需盲目追求大剂量。
需要提醒的是，虽然精氨酸和瓜氨酸属于膳食补充剂，但并非人人适用。个别人可能出现胃肠不适或过敏反应；若正在服用降压药、抗凝药或患有严重肝肾疾病，应先咨询医生。同时，这些作用不等于治疗效果，不能替代专业医疗建议。
1.促进一氧化氮生成
两者在人体内通过尿素循环相互转化：瓜氨酸可转化为精氨酸，进而增加一氧化氮的合成。一氧化氮能舒张血管、降低血压，有助于改善手脚冰凉或轻微高血压人群的微循环状态。由于瓜氨酸还能抑制精氨酸的分解，联合使用可使血液中精氨酸水平维持更久，从而更稳定地促进血管放松。
2.改善心血管健康
通过扩张血管，可减少血管阻力，对预防动脉粥样硬化和减轻心脏负荷有一定帮助。部分研究提示，长期补充可能有助于稳定血压和改善血管内皮功能，但效果存在个体差异，不能替代常规药物或健康生活方式。
3.提升运动表现
运动时机体产生大量氨和乳酸，精氨酸与瓜氨酸能加速氨的清除，同时促进血流向骨骼肌输送氧气和营养。这有助于延迟运动疲劳、增强肌肉耐力，尤其适合进行耐力训练的人群，但并非对所有人都效果显著。
4.辅助肝脏排毒
两者参与的尿素循环是肝脏清除血氨的主要途径。额外补充可减轻肝脏负担，帮助身体更有效地代谢蛋白质分解产生的废物，对高蛋白饮食者或肝功能轻度减弱者可能有益，但不能用于治疗肝病。
5.支持免疫功能
精氨酸是免疫细胞增殖所必需的氨基酸，瓜氨酸可间接维持其水平。适当补充可能帮助维持免疫系统的正常反应能力，但过度补充反而可能干扰免疫平衡，因此无需盲目追求大剂量。
需要提醒的是，虽然精氨酸和瓜氨酸属于膳食补充剂，但并非人人适用。个别人可能出现胃肠不适或过敏反应；若正在服用降压药、抗凝药或患有严重肝肾疾病，应先咨询医生。同时，这些作用不等于治疗效果，不能替代专业医疗建议。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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