红枣能补铁。
红枣中含有丰富的铁元素，适当食用可促进血红蛋白的合成，进而达到补铁的目的。但食物补铁效果有限，若需要大量补铁，建议通过口服铁剂进行补充。
除了红枣外，其他铁含量较高的食物还包括瘦肉、菠菜等。适量摄入这些食物有助于补铁。
在补铁的同时，应注意避免饮浓茶或咖啡，因为其中含有的鞣酸可能影响铁的吸收。此外，对于缺铁性贫血患者，需遵医嘱服用铁剂治疗。
红枣中含有丰富的铁元素，适当食用可促进血红蛋白的合成，进而达到补铁的目的。但食物补铁效果有限，若需要大量补铁，建议通过口服铁剂进行补充。
除了红枣外，其他铁含量较高的食物还包括瘦肉、菠菜等。适量摄入这些食物有助于补铁。
在补铁的同时，应注意避免饮浓茶或咖啡，因为其中含有的鞣酸可能影响铁的吸收。此外，对于缺铁性贫血患者，需遵医嘱服用铁剂治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
