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减肥能吃豆芽吗
李华
主治医师
三甲
减肥期间一般能吃豆芽，但要注意适量。 豆芽是日常生活中比较常见的一种蔬菜，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，在减肥期间适当的吃一些豆芽，能够补充身体所需的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，对减肥有一定的帮助。而且豆芽热量比较低，减肥期间适当的吃一些豆芽，一般不会导致热量摄入过多，也不会影响减肥效果。虽然豆芽的营养价值比较高，但是在吃的时候也要注意适量，不可以一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、恶心、呕吐等消化不良症状。减肥期间应注意营养均衡，避免过度节食，以免导致营养不良，影响身体健康。 另外，建议减肥期间还可以适当进行运动，如跑步、游泳、跳绳等，有助于促进脂肪燃烧，对减肥有一定的帮助。