气海穴位于下腹部，前正中线上，脐中下一点五寸处。取穴常取仰卧姿势，身体放松，以肚脐中央为起点，沿腹部正中线向下量约一点五寸，即为该穴所在。这里所说的“寸”是同身寸，会随体型、年龄和胖瘦略有差异，并非固定数值。
寻找时可将食指与中指并拢，其宽度约相当于一点五寸，从肚脐正中向下轻量，按压处常有轻微酸胀或下沉感。也可参考邻近穴位：肚脐为神阙，脐下三寸为关元，气海位于脐与关元连线的中点。结合骨度分寸与身体感觉定位，通常比单用尺子更贴近实际。
气海穴属于任脉，处在下焦区域，传统上多用于调理腹部和盆底相关不适，如腹胀、腹痛、泄泻、月经不调、遗尿等。日常保健中，轻柔按揉或艾灸该区域，可能有助于温养气血、缓解不适，但效果因人而异，不能替代正规诊断和治疗。症状持续或加重时，应及时就医。
注意，孕妇、腹部皮肤破损或感染者、刚做完腹部手术者、饱食后以及急腹症原因不明时，不宜自行刺激该穴。日常保健时力度宜轻，时间不宜过长，出现明显疼痛、心慌等不适需停止。对定位没有把握时，可请专业中医师或针灸师协助确认，避免误按。
寻找时可将食指与中指并拢，其宽度约相当于一点五寸，从肚脐正中向下轻量，按压处常有轻微酸胀或下沉感。也可参考邻近穴位：肚脐为神阙，脐下三寸为关元，气海位于脐与关元连线的中点。结合骨度分寸与身体感觉定位，通常比单用尺子更贴近实际。
气海穴属于任脉，处在下焦区域，传统上多用于调理腹部和盆底相关不适，如腹胀、腹痛、泄泻、月经不调、遗尿等。日常保健中，轻柔按揉或艾灸该区域，可能有助于温养气血、缓解不适，但效果因人而异，不能替代正规诊断和治疗。症状持续或加重时，应及时就医。
注意，孕妇、腹部皮肤破损或感染者、刚做完腹部手术者、饱食后以及急腹症原因不明时，不宜自行刺激该穴。日常保健时力度宜轻，时间不宜过长，出现明显疼痛、心慌等不适需停止。对定位没有把握时，可请专业中医师或针灸师协助确认，避免误按。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
