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熬夜但是睡够8小时对身体有影响吗
于晨光
主治医师
三甲
哈尔滨市中医院
中医内科
熬夜后睡足8小时可能对身体无明显损害，但长期熬夜会对健康造成累积效应。
偶尔一次熬夜后补觉通常不会对机体造成严重损伤，此时通过充分休息可缓解疲劳状态。但如果经常熬夜，会导致生物钟紊乱，进而引起内分泌失调，增加心脑血管疾病的发生风险。此外，长期熬夜会使机体免疫功能下降，易受到病原体侵袭，增加感染性疾病发生的概率。
如果存在睡眠呼吸暂停等睡眠障碍，则即使睡够8小时也可能导致持续性缺氧，从而影响身体健康。
长时间熬夜后应确保充足的休息以恢复体力和精神状态，避免因过度劳累而加剧身体不适。同时注意均衡饮食、适量运动，有助于改善睡眠质量，减少熬夜带来的负面影响。