产妇吃什么下奶多

产妇可以通过食用豆腐及大豆制品、鲫鱼汤、木瓜等食物来促进乳汁分泌。然而，这些食物并不能直接治疗乳汁不足的问题，如果产妇存在乳汁分泌不足的情况，应寻求专业医生的帮助。
1.豆腐及大豆制品
大豆和豆制品中含有大量的异黄酮，可以促进泌乳素产生，增加乳汁分泌。同时，豆类食品也含有丰富的钙、铁等成分，对产妇和婴儿都有好处。
2.鲫鱼汤
鲫鱼汤中的鲫鱼含有丰富的蛋白质和维生素B族，这些成分可以促进乳腺管的通畅，增加乳汁分泌。同时，鲫鱼汤中的水分含量较高，有助于保持产妇体内水分平衡。
3.木瓜
木瓜中含有木瓜酵素，能够促进乳腺的发育和乳汁的分泌。木瓜与牛奶搭配，既增加了营养，又能帮助产妇下奶。
产妇应保持均衡饮食，并注意食物的新鲜度和卫生状况。避免摄入过多刺激性食物或饮料，以免影响母乳质量或诱发消化不良。