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晚上熬夜白天睡觉能补回来吗
于晨光
主治医师
三甲
哈尔滨市中医院
中医内科
晚上熬夜白天睡觉通常不能够补回来。
晚上熬夜可能会使大脑皮层处于兴奋状态，从而引起交感神经兴奋，出现心率加快的情况，长期如此容易诱发心血管疾病的发生。此外，熬夜还会影响机体免疫功能，增加感染风险。虽然白天睡觉可以在一定程度上缓解疲劳，但并不能完全弥补晚上的睡眠不足，也无法修复受损的大脑和身体机能。如果经常熬夜，建议患者及时就诊，以免延误病情。
除了影响心血管健康外，晚上熬夜还可能引发肥胖、糖尿病等代谢综合征的风险增加。
长时间熬夜后，应避免立即剧烈运动以减少潜在的心血管风险。日常生活中注意保持规律作息，保证充足的睡眠时间，有助于维护身体健康。