通常情况下，锻炼瘦子可以长肌肉，但是需要长期坚持。
如果患者长期坚持锻炼，并且饮食上保持营养均衡，一般是可以长肌肉的，但是需要注意锻炼的强度和时间，以免出现不适症状。常见的锻炼瘦子有跑步、游泳、跳绳等。跑步可以促进身体的新陈代谢，有助于脂肪的消耗，而游泳可以促进身体的血液循环，有助于增强体质。跳绳可以促进身体的新陈代谢，有助于脂肪的消耗，同时还可以促进骨骼肌的生长发育。但是需要注意锻炼的强度和时间，避免剧烈运动，以免损伤身体健康。
建议患者在日常生活中，还要注意饮食健康，多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等。避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免影响身体的生长发育。
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