如果不确定是否患有乳糖不耐受，可以先从少量开始尝试含有适量的低量乳糖食物，并观察自身反应。
乳糖不耐受是由于人体缺乏乳糖酶，无法完全分解牛奶等食物中的乳糖，导致消化不良。而乳糖酶是一种帮助消化乳糖的酶类，可以缓解乳糖不耐受的症状。因此，如果患者确诊为乳糖不耐受，可以考虑使用含有乳糖酶的食品或补充剂。对于轻度的乳糖不耐受，日常饮食中适量摄入含乳糖的食物并配合食用含乳糖酶的食物可能足以缓解症状。但若症状严重或持续存在，建议在医生指导下使用含有特定剂量的乳糖酶产品。
对于疑似或确诊为乳糖不耐受的人群，在选择食物时应避免高乳糖食品，并注意观察自身反应。同时，可尝试逐步增加含低量乳糖的食物以适应身体。
乳糖不耐受是由于人体缺乏乳糖酶，无法完全分解牛奶等食物中的乳糖，导致消化不良。而乳糖酶是一种帮助消化乳糖的酶类，可以缓解乳糖不耐受的症状。因此，如果患者确诊为乳糖不耐受，可以考虑使用含有乳糖酶的食品或补充剂。对于轻度的乳糖不耐受，日常饮食中适量摄入含乳糖的食物并配合食用含乳糖酶的食物可能足以缓解症状。但若症状严重或持续存在，建议在医生指导下使用含有特定剂量的乳糖酶产品。
对于疑似或确诊为乳糖不耐受的人群，在选择食物时应避免高乳糖食品，并注意观察自身反应。同时，可尝试逐步增加含低量乳糖的食物以适应身体。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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