焦虑抑郁状态，一般是指抑郁症伴有焦虑症状，此时患者可通过日常生活调理、饮食调理、运动调理、药物治疗、心理治疗等方式进行处理。
1、日常生活调理
患者平时可以多与家人、朋友沟通交流，避免精神压力过大，可以适当听舒缓的音乐，有助于缓解抑郁、焦虑的情绪。另外，患者还可以多到户外进行有氧运动，如跑步、游泳等，有助于改善心情。
2、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，可以补充机体所需要的营养物质，还可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以提高机体免疫力，有利于疾病的康复。
3、运动调理
患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进机体血液循环，有助于缓解抑郁、焦虑的情绪。
4、药物治疗
如果患者的症状比较严重，则可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗，可以改善抑郁症伴有焦虑的症状。同时，患者还可以遵医嘱服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，可以起到营养神经的作用。
5、心理治疗
如果患者的病情比较严重，还可以及时到正规医院，在医生的指导下通过心理疏导的方式进行治疗，能够改善患者的心情，缓解不适症状。
日常生活中，患者应避免熬夜、酗酒、吃辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末等。患者也可以适量进行户外体育运动，如打太极、慢跑，有助于症状的改善。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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