拉大便即排便，临床上没有最快方法的说法。通常可以根据具体情况，如便意频次、大便性状、排便习惯、排便困难等，来选择不同的缓解方式，如加强运动、调整饮食、服用药物、手术治疗等。若长时间排便不畅，建议及时前往医院就诊。
1、加强运动：患者可以根据自身的情况，选择合适的锻炼方式，如慢跑、快走、登山等。通过适量运动，可以促进胃肠道蠕动，有助于大便的排出;
2、调整饮食：可以多吃含粗纤维的食物，如燕麦、荞麦、玉米、大豆、红薯等，粗纤维也有助于胃肠道蠕动。同时多饮水，可以增加粪便中水分，使粪便变松软，易于排出体外。此外，可以多吃新鲜的水果、蔬菜，如猕猴桃、火龙果、西瓜、芹菜、菠菜等，膳食纤维也有助于缓解排便困难的情况;
3、服用药物：当患者长时间排便困难，可以遵医嘱服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药物。也可以选择麻仁润肠丸、通便灵胶囊、复方芦荟胶囊等中成药物进行治疗，以起到润肠通便的作用。但应注意，药物应在医生的指导下使用，以免出现不良反应;
4、手术治疗：当上述保守治疗方式无效时，可以咨询医生，必要时，可选择手术治疗，如单纯解除梗阻手术、肠切除吻合术、肠粘连松解术等。
需要注意的是，由于引起排便困难的原因较多，以上只是比较常见的原因。当出现排便困难的情况时，应及时就医，查明病因。在专业医生的指导下进行治疗，不可自行盲目用药，以免耽误病情。
1、加强运动：患者可以根据自身的情况，选择合适的锻炼方式，如慢跑、快走、登山等。通过适量运动，可以促进胃肠道蠕动，有助于大便的排出;
2、调整饮食：可以多吃含粗纤维的食物，如燕麦、荞麦、玉米、大豆、红薯等，粗纤维也有助于胃肠道蠕动。同时多饮水，可以增加粪便中水分，使粪便变松软，易于排出体外。此外，可以多吃新鲜的水果、蔬菜，如猕猴桃、火龙果、西瓜、芹菜、菠菜等，膳食纤维也有助于缓解排便困难的情况;
3、服用药物：当患者长时间排便困难，可以遵医嘱服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药物。也可以选择麻仁润肠丸、通便灵胶囊、复方芦荟胶囊等中成药物进行治疗，以起到润肠通便的作用。但应注意，药物应在医生的指导下使用，以免出现不良反应;
4、手术治疗：当上述保守治疗方式无效时，可以咨询医生，必要时，可选择手术治疗，如单纯解除梗阻手术、肠切除吻合术、肠粘连松解术等。
需要注意的是，由于引起排便困难的原因较多，以上只是比较常见的原因。当出现排便困难的情况时，应及时就医，查明病因。在专业医生的指导下进行治疗，不可自行盲目用药，以免耽误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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