女人湿气重可以吃薏米、冬瓜、红豆、白扁豆、芡实等食物，也可以遵医嘱服用参苓白术散、附子理中丸、人参健脾丸等药物进行排湿。
1、食物
薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，在临床上可以用于缓解脾虚泄泻、小便不利、水肿、湿痹拘挛等症状。女人湿气重可以适当吃薏米，有利于排出体内湿气。冬瓜具有清热生津、利尿消肿的功效，在临床上可以用于缓解热病口渴、小便短赤、水肿尿少等症状。红豆具有理气活血、清热解毒的功效，在临床上可以用于缓解心胃气痛、疝气疼痛、血滞经闭等症状。白扁豆具有健脾化湿、和中消暑的功效，在临床上可以用于缓解脾虚泄泻、湿浊下注、暑湿吐泻等症状。芡实具有补脾止泻、益肾固精的功效，在临床上可以用于缓解脾虚泄泻、肾虚遗精、遗尿等症状。
2、药物
参苓白术散具有补脾胃、益肺气的功效，在临床上可以用于缓解脾胃虚弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力等症状。附子理中丸具有温中健脾的功效，在临床上可以用于缓解脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温等症状。人参健脾丸具有健脾益气、和胃止泻的功效，在临床上可以用于缓解脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏等症状。
建议患者需要在医生指导下进行用药治疗，不可以自行盲目用药，以免因用药不当引起不适症状。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不建议吃生冷寒凉类的食物。
