10岁儿童近视应先到正规医疗机构做散瞳验光，明确是真性近视还是假性近视，再根据结果采取配镜、户外活动、用眼习惯调整等综合措施，多数情况可以控制度数过快增长。
1.及时散瞳验光
儿童睫状肌调节能力强，普通验光容易偏高。散瞳验光能排除假性近视，获得准确度数，为后续矫正提供依据。
2.科学配戴眼镜
确诊真性近视后，应按验光结果配镜并坚持佩戴。看不清时眯眼、凑近会加重眼疲劳，反而可能让度数涨得更快。
3.保证户外时间
每天累计两小时左右的户外活动，自然光照有助于延缓近视进展。课间走出教室、上下学步行都是可行方式。
4.养成用眼习惯
读写保持一尺一拳一寸，每近距离用眼二十分钟左右远眺片刻，控制电子屏幕使用时长，光线要充足均匀。
5.定期复查随访
建议每半年左右复查视力与屈光度，度数变化明显时及时调整镜片。近视进展较快的孩子，可在医生评估后考虑其他干预手段。
近视防控是长期过程，个体差异较大，效果因人而异。家长不必过度焦虑，重点在于早发现、规范矫正和持续随访，帮助孩子养成受益终身的用眼习惯。
1.及时散瞳验光
儿童睫状肌调节能力强，普通验光容易偏高。散瞳验光能排除假性近视，获得准确度数，为后续矫正提供依据。
2.科学配戴眼镜
确诊真性近视后，应按验光结果配镜并坚持佩戴。看不清时眯眼、凑近会加重眼疲劳，反而可能让度数涨得更快。
3.保证户外时间
每天累计两小时左右的户外活动，自然光照有助于延缓近视进展。课间走出教室、上下学步行都是可行方式。
4.养成用眼习惯
读写保持一尺一拳一寸，每近距离用眼二十分钟左右远眺片刻，控制电子屏幕使用时长，光线要充足均匀。
5.定期复查随访
建议每半年左右复查视力与屈光度，度数变化明显时及时调整镜片。近视进展较快的孩子，可在医生评估后考虑其他干预手段。
近视防控是长期过程，个体差异较大，效果因人而异。家长不必过度焦虑，重点在于早发现、规范矫正和持续随访，帮助孩子养成受益终身的用眼习惯。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
