做小月子通常是指在怀孕早期通过人工终止妊娠，或者自然流产后的一个月。在这期间可以适量吃一些水果、坚果、奶制品等零食，补充身体所需的营养。
1、水果
在小月子期间可以适量吃一些水果，如苹果、香蕉、桂圆、荔枝等，可以补充身体所需的维生素、微量元素、膳食纤维等营养成分，同时还可以促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。但要注意适量，以免过量食用引起胃肠道不适症状。
2、坚果
在小月子期间也可以适量吃一些坚果，如核桃、开心果、腰果等，可以补充身体所需的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，同时还可以促进脑部细胞的活化，有利于小月子期间的身体恢复。
3、奶制品
在小月子期间也可以适量吃一些奶制品，如奶酪、奶油、酸奶等，可以补充身体所需的蛋白质，有助于提高身体免疫力，促进身体恢复。但要注意适量，以免过量食用引起腹胀、腹痛等不适症状。
除此之外，也可以适量吃一些蔬菜、豆制品等食物，补充身体所需的营养成分。在小月子期间要注意休息，避免过度劳累，同时要注意阴道流血情况，如果出现阴道流血量多、腹痛等症状，要及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
