【阴道变松了怎么办？】对于阴道变松弛的女性，可以通过功能训练、物理治疗、手术治疗等方式进行改善。阴道松弛是指由于阴道壁肌肉收缩力下降，从而导致阴道前后壁无法紧贴，可出现阴道松弛、性生活质量下降，甚至子宫脱垂等情况。
1、功能训练：如果女性出现阴道松弛，通常可以进行提肛运动等盆底肌功能锻炼，或者使用阴道哑铃辅助锻炼等，可以增强盆底肌肉的收缩能力，从而缓解阴道松弛的情况;
2、物理治疗：如果阴道松弛情况不严重，可以选择在月经期或者产后3个月进行盆底康复治疗，如电刺激生物反馈疗法、盆底肌电刺激疗法、磁刺激疗法等，可以刺激盆底肌肉，使其恢复正常收缩能力，改善阴道松弛的情况;
3、手术治疗：如果阴道松弛情况比较严重，单纯进行保守治疗效果不佳，女性可以选择进行手术治疗，如阴道紧缩术等，可以改善阴道松弛的情况;
4、其他方法：部分女性由于频繁进行性生活，可能会导致阴道壁膨出，出现阴道松弛的情况。建议此类女性尽量减少性生活次数或者避免性生活，通过提肛运动等方式锻炼盆底肌肉，从而缓解阴道松弛的情况。
女性在进行相关治疗后，需要注意保持会阴部清洁卫生，尽量穿棉质、宽松的内裤，勤换洗内裤，避免细菌滋生，在饮食上应注意清淡饮食，避免摄入辛辣、刺激性食物。
1、功能训练：如果女性出现阴道松弛，通常可以进行提肛运动等盆底肌功能锻炼，或者使用阴道哑铃辅助锻炼等，可以增强盆底肌肉的收缩能力，从而缓解阴道松弛的情况;
2、物理治疗：如果阴道松弛情况不严重，可以选择在月经期或者产后3个月进行盆底康复治疗，如电刺激生物反馈疗法、盆底肌电刺激疗法、磁刺激疗法等，可以刺激盆底肌肉，使其恢复正常收缩能力，改善阴道松弛的情况;
3、手术治疗：如果阴道松弛情况比较严重，单纯进行保守治疗效果不佳，女性可以选择进行手术治疗，如阴道紧缩术等，可以改善阴道松弛的情况;
4、其他方法：部分女性由于频繁进行性生活，可能会导致阴道壁膨出，出现阴道松弛的情况。建议此类女性尽量减少性生活次数或者避免性生活，通过提肛运动等方式锻炼盆底肌肉，从而缓解阴道松弛的情况。
女性在进行相关治疗后，需要注意保持会阴部清洁卫生，尽量穿棉质、宽松的内裤，勤换洗内裤，避免细菌滋生，在饮食上应注意清淡饮食，避免摄入辛辣、刺激性食物。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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