多数情况下，西藏的高原反应并不算严重，但少数会发展为较重状况，不能掉以轻心。是否明显，取决于到达海拔、上升速度、停留时间和个体适应能力。
西藏平均海拔较高，拉萨约三千六百五十米，不少景区超过四千五百米。海拔越高，空气越稀薄，身体适应越困难。刚到达的前几天，头痛、乏力、失眠、恶心等较常见。乘飞机快速抵达，比沿路逐渐上升更容易出现不适。
严重程度与体质、行程节奏、活动强度和既往高原经历有关。仅有轻微头痛且休息后缓解，通常问题不大。若出现持续剧烈头痛、反复呕吐、呼吸困难、走路不稳、意识模糊或咳粉红色泡沫痰，可能提示重型高原反应，应尽快降低海拔并就医，不宜硬撑。
初入高原宜缓慢活动，保证休息，注意保暖，避免饮酒和剧烈运动。行程安排要留出适应时间，可准备便携氧气。出现不适及时告知同行者，症状加重时优先下撤。高原反应可防可控，但个体差异较大，安全始终放在首位。
西藏平均海拔较高，拉萨约三千六百五十米，不少景区超过四千五百米。海拔越高，空气越稀薄，身体适应越困难。刚到达的前几天，头痛、乏力、失眠、恶心等较常见。乘飞机快速抵达，比沿路逐渐上升更容易出现不适。
严重程度与体质、行程节奏、活动强度和既往高原经历有关。仅有轻微头痛且休息后缓解，通常问题不大。若出现持续剧烈头痛、反复呕吐、呼吸困难、走路不稳、意识模糊或咳粉红色泡沫痰，可能提示重型高原反应，应尽快降低海拔并就医，不宜硬撑。
初入高原宜缓慢活动，保证休息，注意保暖，避免饮酒和剧烈运动。行程安排要留出适应时间，可准备便携氧气。出现不适及时告知同行者，症状加重时优先下撤。高原反应可防可控，但个体差异较大，安全始终放在首位。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
