没有固定最佳配方，具体用量需由中医师按体质与寒象部位辨证确定，不能套用统一数字。若只看煮制时间，合煮约十到十五分钟较常见，肉桂宜后下，约五分钟即可，久煮香气与温通之力易散失。
肉桂与干姜都偏温，但作用侧重不同。干姜长于温中散寒，适合脾胃冷痛、食少便溏；肉桂偏于温肾阳、散寒通脉，也常用于下焦虚寒。寒在脾胃时干姜比例可稍多，寒在下焦或需温通时肉桂可稍增，因此没有固定比例。
煮法也会影响感受。干姜质地坚实，可先煎十分钟左右；肉桂含挥发油，宜关火前五分钟放入。火力以小火微沸为宜，避免大滚久熬。水量过多会稀释味道，过少易糊底。趁温饮用即可，隔夜后不宜再煮。
阴虚火旺、口干咽燥、盗汗、便秘、出血倾向及孕期人群应慎用。长期大量温补可能引起上火、心烦、失眠等。养生重在辨证与适度，出现不适及时停用并咨询中医师，不宜追求猛补。
肉桂与干姜都偏温，但作用侧重不同。干姜长于温中散寒，适合脾胃冷痛、食少便溏；肉桂偏于温肾阳、散寒通脉，也常用于下焦虚寒。寒在脾胃时干姜比例可稍多，寒在下焦或需温通时肉桂可稍增，因此没有固定比例。
煮法也会影响感受。干姜质地坚实，可先煎十分钟左右；肉桂含挥发油，宜关火前五分钟放入。火力以小火微沸为宜，避免大滚久熬。水量过多会稀释味道，过少易糊底。趁温饮用即可，隔夜后不宜再煮。
阴虚火旺、口干咽燥、盗汗、便秘、出血倾向及孕期人群应慎用。长期大量温补可能引起上火、心烦、失眠等。养生重在辨证与适度，出现不适及时停用并咨询中医师，不宜追求猛补。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
