脚扭伤四天了，具体多久能运动，需要根据扭伤的严重程度进行分析，存在一定的差异性。脚扭伤之后，通常容易产生局部疼痛、肿胀以及踝关节活动受限的问题。
1、轻度扭伤
如果脚只是轻度的扭伤，没有产生明显的结构改变，一般制动休息两、三天的时间可以适当地运动，但不能剧烈运动，以免加重症状。
2、中度扭伤
如果脚发生中度扭伤，通常会产生明显疼痛和肿胀的症状，一般制动休息的时间需要延长，可能需要休息一周左右的时间，才可以适当地运动，防止后期产生运动功能障碍的后遗症。
3、重度扭伤
如果脚发生重度扭伤，通常会产生比较严重的疼痛和肿胀等症状，一般需要休息一个月左右的时间，才可以适当地运动，如果过早地运动，可能会影响恢复。
4、完全扭伤
如果脚发生完全扭伤，通常会产生比较严重的疼痛和肿胀等症状，一般需要休息三个月左右的时间，才可以逐渐地运动，如果过早地运动，可能会加重疼痛和肿胀的症状，不利于恢复。
5、治疗方法影响恢复
如果脚发生扭伤后，没有采用任何的治疗方法，只是单纯地通过注意休息，会直接影响恢复，一般不能运动，需要配合针灸穴位刺激，以及超短波的方法进行治疗，疼痛明显时可以服用止痛的药物缓解，比如布洛芬缓释胶囊等。
在脚扭伤没有完全恢复之前，不要过早地运动，以免产生再次扭伤的问题。如果脚扭伤的程度比较严重，要尽快到骨科就诊治疗，以免耽误病情。
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