脚踝外侧疼痛，常见原因包括扭伤导致的韧带损伤或长期劳损引发的肌腱炎。急性发作多因足部向内翻转时，外侧韧带过度牵拉，轻微拉伤休息后能缓解，严重时可能伴有肿胀。慢性疼痛则与腓骨肌腱反复摩擦有关，运动强度突然增加或鞋子不合适时更容易出现。
如果疼痛持续不退，或出现明显肿胀、走路不稳，建议就医排除骨折或韧带撕裂。日常生活中注意选择支撑性好的鞋子，运动前充分热身，避免突然度活动。
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