让晒黑的皮肤变白的方法一般包括做好防晒工作、涂抹护肤品、保证充足的睡眠、医美治疗等。
1、做好防晒工作
如果患者长时间处于紫外线照射下，可能会导致皮肤出现损伤，从而出现皮肤变黑的情况。因此建议患者在外出时需要做好防晒工作，如涂抹防晒霜、穿防晒衣等，避免紫外线直射皮肤，以免导致皮肤出现损伤的情况。
2、涂抹护肤品
如果患者皮肤比较黑，但并不注意防晒，可能会导致皮肤晒伤，出现皮肤发红、疼痛等症状。建议患者在晒黑之后可以适当涂抹芦荟胶、补水面膜等，可以缓解皮肤晒黑的情况。另外，患者也可以在医生指导下使用维生素E乳、氢醌乳膏等涂抹局部皮肤，也可以达到美白的效果。
3、保证充足的睡眠
如果患者经常熬夜，作息紊乱，可能会导致体内激素水平紊乱，从而加重皮肤晒黑的情况。建议患者在日常生活中注意保持充足的睡眠，避免熬夜，以免导致体内激素水平紊乱的情况。
4、医美治疗
如果患者通过上述方式，效果不佳，可以及时就医，通过光子嫩肤、果酸换肤等方式进行治疗，改善皮肤状态。
5、其他
此外，在日常生活中，建议患者适量食用富含维生素C的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、猕猴桃等，可以在一定程度上帮助皮肤变白。同时，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，也有助于改善皮肤晒黑的情况。
如果患者的皮肤晒黑的情况比较严重，建议患者及时就医，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
