绝经期的女性可以适当补充富含维生素、蛋白质、钙元素等营养品。
1、维生素
女性在绝经期，体内的雌激素水平会逐渐下降，可能会出现潮热盗汗、心烦易怒、睡眠质量下降等情况。平时可以适当补充维生素，可以吃西红柿、苹果、香蕉等新鲜的水果和蔬菜，也可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，也可以增强自身免疫力。
2、蛋白质
平时也可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以适当吃富含钙元素的食物，比如虾皮、豆腐、豆浆等，能够促进钙的吸收，在一定程度上也可以预防骨质疏松症。
3、其他营养品
也可以在医生的指导下适当吃复合维生素片、维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，能够补充身体所需要的营养，而且还可以预防骨质疏松症。
在日常生活中，也要保持良好的生活习惯，适当运动，增强体质，对身体有一定的好处。
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