39问医生

白天睡觉会分泌褪黑素吗

白天睡觉一般不会分泌褪黑素。
褪黑素主要在夜间分泌以帮助调节睡眠周期，其分泌受光照的影响。白天通常有自然日光暴露，可以抑制褪黑素的分泌，因此白天睡觉时，褪黑素的分泌通常较低。
如果存在睡眠障碍或昼夜节律紊乱等问题，则可能会影响白天的褪黑素水平。这主要是因为体内生物钟失调导致的内分泌紊乱，进而影响到褪黑素的正常分泌。
日常应注意保持良好的作息习惯，尽量避免长时间熬夜，以免因睡眠不足而出现内分泌紊乱的现象，从而影响褪黑素的正常分泌。