去心火按摩没有唯一最好部位，通常可优先选择神门穴、内关穴、劳宫穴、少府穴、涌泉穴，并配合心经、心包经循行区域，以助清心宁神。若症状明显，仍应就医辨证处理。
1.神门穴
位于手腕内侧、小指侧腕横纹尽头。按揉此穴有助宁心安神，缓解心烦、睡不安稳。用拇指轻揉，以酸胀舒适为度，每次约一两分钟，两侧交替。
2.内关穴
在前臂掌侧，腕横纹上约三横指，两条肌腱之间。常按可宽胸理气、清心除烦，适合心火偏旺伴胸闷、心慌者。力度宜柔和，避免过度用力。
3.劳宫穴
握拳时中指尖所对掌心处。此穴属心包经，按揉可清心泻火，对口舌生疮、心烦有帮助。可用另一手拇指按压，以酸胀为度。
4.少府穴
握拳时小指尖所对掌心处。与心经相关，按揉有助清心火，缓解小便黄赤和口舌不适。每次按揉片刻，双侧交替进行。
5.涌泉穴
足底前部凹陷处，约在脚掌前三分之一。按揉可引火下行、交通心肾，适合心火旺伴失眠、烦躁。睡前温水泡脚后按揉更舒适。
按摩只作日常辅助，不能替代诊疗。心火症状持续或加重，如严重失眠、口舌溃烂、心悸等，应及时就医。孕妇、皮肤破损、急性病等情况慎按。保持作息规律、少食辛辣、情绪平和，往往比单纯按摩更关键。
1.神门穴
位于手腕内侧、小指侧腕横纹尽头。按揉此穴有助宁心安神，缓解心烦、睡不安稳。用拇指轻揉，以酸胀舒适为度，每次约一两分钟，两侧交替。
2.内关穴
在前臂掌侧，腕横纹上约三横指，两条肌腱之间。常按可宽胸理气、清心除烦，适合心火偏旺伴胸闷、心慌者。力度宜柔和，避免过度用力。
3.劳宫穴
握拳时中指尖所对掌心处。此穴属心包经，按揉可清心泻火，对口舌生疮、心烦有帮助。可用另一手拇指按压，以酸胀为度。
4.少府穴
握拳时小指尖所对掌心处。与心经相关，按揉有助清心火，缓解小便黄赤和口舌不适。每次按揉片刻，双侧交替进行。
5.涌泉穴
足底前部凹陷处，约在脚掌前三分之一。按揉可引火下行、交通心肾，适合心火旺伴失眠、烦躁。睡前温水泡脚后按揉更舒适。
按摩只作日常辅助，不能替代诊疗。心火症状持续或加重，如严重失眠、口舌溃烂、心悸等，应及时就医。孕妇、皮肤破损、急性病等情况慎按。保持作息规律、少食辛辣、情绪平和，往往比单纯按摩更关键。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
