减肥的运动包括体重测量、BMI指数计算、腰围测量等。
1.体重测量
体重是评估肥胖程度的基础指标之一，通过定期监测体重变化可以了解身体状况。如果体重持续增加或超过正常范围，则可能存在超重或肥胖的风险，需要进一步关注饮食和运动习惯。
2.BMI指数计算
BMI指数是衡量身体健康状态的重要参数，用于判断是否存在超重或肥胖情况。BMI值高于正常范围（BMI≥24）时，提示存在超重或肥胖风险，需注意调整生活方式以减少相关健康风险。
3.腰围测量
腰围是反映腹部脂肪堆积程度的重要指标，与心血管疾病等代谢性疾病风险密切相关。男性腰围大于90cm、女性腰围大于85cm时，提示存在较高的代谢综合征风险，应加强健康管理。
进行以上三项检查前，应避免剧烈运动、保持空腹状态，以免影响检查结果。
2024-06-17 18:28 举报
