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睡眠质量差能喝绿茶吗
张瑜
主治医师
三甲
中山大学附属第一医院
中医科
睡眠质量差的人群应避免在睡前饮用绿茶。 绿茶中含有茶多酚、咖啡因等成分，具有提神醒脑的作用。因为绿茶中的咖啡因可能会影响睡眠质量，对睡眠质量差的人群不利。适量饮用绿茶可能具有其他益处，如提神醒脑和抗氧化作用。例如，对于工作需要保持清醒状态的人群，在白天适量饮用绿茶可能有助于提高工作效率。然而，需要注意的是，这些益处并不能抵消绿茶对睡眠质量的影响。 虽然适量饮用绿茶可能有其他好处，但对于睡眠质量差的人来说，最好避免在睡前饮用绿茶，以保证良好的睡眠质量。同时，建议保持规律的作息时间，避免过度使用电子设备和摄入刺激性食物，以改善睡眠质量。