经常发呆身体很重、很自卑，可能是由于精神压力大、睡眠不足、抑郁症、焦虑症、神经衰弱等原因所引起的。
1、精神压力大
如果患者平时学习、生活压力过大，可能会导致精神过度紧张，从而出现发呆、身体沉重、心理自卑等情况。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持情绪稳定。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下进行心理疏导治疗。
2、睡眠不足
如果患者经常熬夜，导致睡眠不足，可能会引起大脑疲劳，从而出现头晕、身体乏力、精神萎靡等症状。建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，也可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。
3、抑郁症
抑郁症主要是由于心理因素、社会因素等原因引起的。患者可能会出现情绪低落、对任何事情都提不起兴趣、睡眠障碍等症状，部分患者可能会表现为经常发呆、身体很重、很自卑的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸舍曲林、盐酸氟西汀等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
4、焦虑症
焦虑症主要是由于遗传、心理因素等原因引起的。患者可能会出现紧张、恐惧、坐立不安等症状，部分患者可能会表现为经常发呆、身体很重、很自卑的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丁螺环酮、枸橼酸坦度螺酮等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过认知行为疗法、心理动力学疗法等方式进行心理治疗。
5、神经衰弱
神经衰弱主要是由于长期精神压力过大、精神紧张等原因引起的。患者可能会出现失眠、健忘、身体乏力、精神萎靡等症状，部分患者可能会表现为经常发呆、身体很重、很自卑的情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀、盐酸舍曲林等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
如果出现不适，建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
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