阴天跑步会加重湿气吗

阴天跑步可能会加重湿气。
阴天时空气中水分含量较高，人体在运动过程中会通过出汗的方式散热，但此时汗液不易蒸发，容易滞留于体内，进一步加重湿气。长时间处于潮湿环境中，可能导致脾脏运化功能减弱，水湿停聚而形成湿邪。因此，对于本身体质偏寒或存在脾胃虚弱的人群，阴天跑步更容易出现不适症状，如乏力、食欲减退等。
如果个人属于阳虚体质，则可能不会因为阴天跑步而加重湿气。这是因为阳虚者体内的阳气相对不足，无法正常发挥温煦作用，所以不容易受到外界环境的影响。
针对不同体质的人群，在阴天进行户外运动时需注意调整运动强度和时间，避免过度疲劳导致身体抵抗力下降，从而影响身体健康。此外，建议穿着透气性好的衣物以利于汗液蒸发，降低湿气滞留的风险。